Spalatul pe dinti: cum sa te speli corect si reguli de urmat

Introducere

Igiena dentară este o parte crucială a sănătății generale și a bunăstării noastre. Menținerea dinților și a gingiilor sănătoase nu doar că ne asigură un zâmbet strălucitor, ci contribuie și la prevenirea atat a unor afecțiuni dentare cat și a unor afectiuni sistemice grave. Studii  medicale importante au facut o legatura clara intre prezenta bolilor parodontale si afectiunile cardiovasculare, iar de curand Societatea Spaniola de Stomatologie impreuna cu Societatea Spaniola de Neurologie au emis o retrospectiva comuna asupra a 22 de studii medicale prin care au stabilit o legatura clara intre prezenta bolii parodontale si riscul de a dezvolta afectiuni neurologice precum Alzheimer si Atac Vascular Cerebral.

Pentru a avea o igiena dentara corecta, unul dintre cele mai fundamentale aspecte ale igienei dentare este spălatul corect al dinților. În acest articol, vom explora regulile esențiale pentru spălarea corectă a dinților și tehnici pe care să le urmezi pentru a avea o igienă orală optimă.

 Importanța igienei dentare

Sănătatea orală nu se rezumă doar la un aspect plăcut. Gingiile inflamate, cariile dentare și alte afecțiuni dentare pot afecta calitatea vieții noastre și pot duce la complicații serioase. Spălatul incorect al dinților poate contribui la acumularea plăcii bacteriene, care poate duce la inflamații gingivale și apariția cariilor. Prin urmare, este important să înțelegem cum să ne spălăm corect dinții pentru a preveni aceste probleme.

Câteva reguli de bază pentru spălarea corectă a dinților

Alegerea periutei de dinți și pastei de dinți potrivite

Tipuri de periuțe de dinți și beneficii

Alegerea periuței de dinți potrivite este un prim pas esențial în procesul de spălare corectă a dinților. Există mai multe tipuri de periuțe de dinți, cum ar fi cele cu peri moi, medii sau duri, periuțe electrice sau manuale. De obicei, periuțele cu peri moi sunt recomandate, deoarece acestea curăță eficient fără a deteriora smalțul dinților sau gingiile.

Factori de luat în considerare la alegerea pastei de dinți

Alegerea paste de dinți potrivite depinde de nevoile tale individuale. Pentru o igienă de bază, o pastă de dinți cu fluor este esențială pentru a întări smalțul dinților și a preveni cariile. Dacă ai nevoi specifice, cum ar fi sensibilitate dentară sau probleme gingivale, poți opta pentru paste de dinți specializate.

Recomandări pentru diferite probleme dentare

Dacă te confrunți cu probleme dentare precum sângerarea gingiilor sau respirație urât mirositoare, discută cu dentistul tău pentru a primi recomandări specifice. Unele paste de dinți pot fi formulate pentru a trata aceste probleme și pentru a susține sănătatea orală.

 Tehnica corectă de periaj

Durata optimă pentru periajul dinților

Un periaj eficient al dinților trebuie să dureze cel puțin două minute. Asigură-te că acorzi atenție fiecărei părți a cavității bucale, inclusiv feței externe, feței interne și suprafeței de mestecare a dinților. O strategie buna a te asigura ca perii corect totii dintii este sa perii dintii pe zone. Daca te ajuta, poti imparti gura in 4 cadrane (superior / inferior; stanga/dreapta), concentrandu-te pe fiecare cadran in parte aproximativ 30 de secunde.  

Mișcări adecvate pentru îndepărtarea plăcii bacteriene și a resturilor alimentare

Îndreaptă periuța de dinți într-un unghi de aproximativ 45 de grade față de gingii. Asigură-te că perii ating atât dinții, cât și marginea gingiei. Folosește mișcări blânde și circulare pentru a curăța suprafața dinților. Începe de la gingii și îndreaptă periuța către marginea dintelui. Nu apăsa prea tare, deoarece acest lucru poate irita gingiile sau poate cauza retractia gingivala. Nu uita sa perii toate suprafetele inclusiv cele masticatorii.

Importanța periajului limbii și gingiilor

Pe lângă periajul dinților, nu uita să îți cureți și limba pentru a îndepărta bacteriile care pot cauza respirația neplăcută. De asemenea, periajul gingiilor în mod delicat poate ajuta la stimularea circulației și menținerea sănătății acestora.

Utilizarea corectă a aței dentare și a apei de gură

Cum să folosești ața dentară în mod corespunzător

Ața dentară este esențială pentru curățarea zonelor inaccesibile pentru periuța de dinți, cum ar fi spațiile dintre dinți. Folosește o bucată de ață dentară suficient de lungă, curățând în mod delicat și făcând mișcări verticale. Ata dentara este un instrument foarte bun de curatarea spatiilor interdentare si totodata o metoda buna de prevenirea sangerarilor gingivale. 

Rolul apei de gură în igiena orală și cum să o utilizezi eficient

Apa de gură poate fi un supliment util pentru igiena orală, deoarece poate ajuta la îndepărtarea bacteriilor și la menținerea unei respirații proaspete. Asigură-te că alegi o apă de gură cu ingrediente potrivite pentru nevoile tale și urmează instrucțiunile de pe ambalaj pentru utilizare corectă.

Alte obiceiuri importante pentru sănătatea orală

Importanța vizitelor regulate la dentist

Chiar dacă îți menții o igienă orală excelentă acasă, vizitele regulate la dentist sunt esențiale pentru a identifica și trata problemele în stadii incipiente. Prin urmare, nu ignora programările periodice la cabinetul stomatologic.  

 Servicii de igienizarea dentara: 

 Vizita la fiecare 6 luni pentru efectuarea procedurilor de igienizare dentara precum detartraj cu ultrasunete,periaj dentar profesional si air flow dentar este obligatorie pentru a mentine sanatatea orala. Pentru pacientii fumatori sau care consuma excesiv bauturi carbogazoase colorante precum cola recomandam efectuarea igienizarii dentare la fiecare 3 luni. 

Dieta sănătoasă pentru dinți sănătoși

O alimentație sănătoasă contribuie la sănătatea generală a corpului, dar și la sănătatea orală. Evită consumul excesiv de zaharuri și carbohidrați rafinați, care pot contribui la formarea cariilor dentare.

Evitarea obiceiurilor care pot afecta negativ sănătatea orală

Fumatul și mestecatul de tutun pot avea un impact devastator asupra sănătății orale, contribuind la apariția afecțiunilor gingivale precum gingivita sau boala parodontala iar in anumite cazul poate provoca boli mai grave precum cancerul oral. De asemenea, evită obiceiurile precum scrisnitul dinților sau deschiderea obiectelor cu dinții, deoarece acestea pot deteriora smalțul dentar.

Daca te intrebi cum sa previi ingalbenirea dintilor, oprirea fumatului este principalul nostru raspuns. In cazul consumului alimentelor si bauturilor colorante (coacaze, afine, cafea, cola, vin rosu) ar trebui sa Iti formezi un obicei de a clati gura cu apa imediat dupa cosumul acestora. 

Concluzie

Spălatul corect al dinților reprezintă o parte esențială a rutinei noastre zilnice și are un impact semnificativ asupra sănătății orale. Alegerea corectă a periuței de dinți și a pastei de dinți, tehnica adecvată de periaj, utilizarea aței dentare și a apei de gură, precum și adoptarea unor obiceiuri sănătoase, toate acestea contribuie la menținerea dinților și gingiilor sănătoase. Investiția în igiena orală corespunzătoare este, de fapt, o investiție în sănătatea ta generală și bunăstarea ta pe termen lung. Adoptă aceste reguli și sfaturi pentru a obține un zâmbet strălucitor și pentru a-ți menține sănătatea orală în cea mai bună formă posibilă.